このブログでは私自身が鬱でしんどい時に試してみてなんとなく良かったかもとか気のせいかもしれないけどちょっと効果があったかもと思ったコトやモノをうつ病で辛い苦しい時の過ごし方シリーズとして少しずつ紹介していこうと思います 今回はその1つ目とし. なかなか治らない 再発しやすい と思うかもしれません 実際何年とか10年以上続いてる人もいます 確かに簡単ではないかもしれません が私の経験からも他の人の経験からも 治らないものではないと感じています.
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うつの時何もできなくてもスマホだけは見れたりしませんか 私の場合初期の症状があまりにも重い時はスマホを見ることさえできずひたすら泣いたり寝ていたりしました しかしその時を経て次のステップとしてスマホを握り何かしていたいという気持ちが湧いてきました.
. 何も考えずに 今のあなたが思ったように活動できないのはあなたがダメなのではなく脳の病気のせいなのです できることはきっとあります できなくなってしまったことがあまりに多いので何もできないとついつい考えてしまいます. プレッシャーになってしまうかも しれませんので事実に意識を向けましょう 実際のあなたは さまざまな仕事を覚えて ここまでたどり着いたはずです その事実を思い出すのです ただしうつ発作の時は 頭で考えようと思ってもできないですよね. うつ病完治までにはいくつかの段階がありますが今回は うつ病が発覚して一番最初におとずれる最悪の抑うつ状態下でやってはいけないことTOP3 をご紹介します.
恋愛やオシャレをする余裕はなく予定があっても朝起きると今日は何もできないと感じることがよくあったという 薬を飲み認知行動. 確かに健康な時 その家事がスイスイできていた頃も あったでしょう でもその頃の家事と うつ発作でやる家事は同じ作業でしょうか まったく違いますよね 例え同じ家事でも 今のあなたにとっては とてつもなく大きな作業です. こんな質問をもらった時私は少し時間をもらって次のような話をしている まずは今までの人生を振り返ってみる生まれてきてから今までどう過ごしていただろうか 生まれて間もないころは何もできずすべてを.
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